強い叱責、人格を傷つける言葉、無視、過度な業務の押し付けなどが続き、「これはパワハラではないか」「転職したほうがよいのでは」と悩む看護師の方もいるでしょう。
看護の現場では安全のために指導や注意が必要なこともあるため、つらさを自分だけで判断し、我慢し続けてしまいやすい面があります。
しかし、尊厳を傷つけられたり、相談できずに安全な業務が難しくなったりしているなら、一人で抱え込む必要はありません。
まずは自分の心身と安全を守れる状態かを確認し、起きていることを事実として整理してください。
そのうえで、職場内外の相談先や、環境を変える選択を落ち着いて考えましょう。
この記事では、看護師がパワハラを理由に転職を考えるときの、安全を優先した進め方を解説します。
働き方の選択肢を整理する際は、看護師の転職相談の進め方も参考にしてください。
- 看護師がパワハラを理由に転職を考える前に安全を優先する
- パワハラと感じる場面を相談するために整理すること
- パワハラがつらい看護師が確認できる相談先
この記事の監修
酒井 崇
（株式会社エスネットソリューション）
株式会社エスネットソリューション代表取締役
株式会社エスネットソリューションは、大分県にある医療・介護・福祉に関わるすべての方をトータルにサポートする会社です。
医療・介護・福祉に特化した無料の転職サポートを、大分県をはじめ全国で提供しています。
看護師がパワハラを理由に転職を考える前に安全を優先する
つらい言動を受けていると、退職や転職を急ぐことだけが解決策に見える場合があります。
けれども、心身が消耗している状態では、求人の比較や面接の準備も負担になりかねません。
まずは今の状態を守り、必要な支援につながることを優先しましょう。
危険や強い不調があるときは一人で抱えない
眠れない、食べられない、涙が出る、出勤前に強い恐怖で動けないなど、日常生活に影響する状態が続く場合は注意が必要です。
職場で安全に業務を行えるか不安があるときも、無理に一人で対応しないでください。
休養、医療機関、信頼できる人への相談を優先しましょう。
厚生労働省の「こころの耳」では、働く人の悩みやメンタルヘルスに関する情報、相談窓口を案内しています。
少し回復してから今後の働き方を考えても遅くはありません。
転職活動を進めることより、自分の安全を確保することが先です。
指導とつらい言動を自分だけで断定しない
患者安全のための指導や、業務上必要な注意が行われることはあります。
一方で、必要性を超えた威圧、人格を傷つける言葉、孤立させる扱い、相談を妨げるような関わりが続く場合は、一般的な指導として抱え込まないことが大切です。
自分がパワハラと呼ぶべきか迷う場合でも、相談してかまいません。
厚生労働省は、職場のハラスメントについて、該当するか判断が難しい場合も含めて広く相談に対応することを案内しています。
法的な判断を自分だけで下す必要はありません。
起きていることと影響を伝え、どのような支援や対応が可能かを確認しましょう。
勤務中に安全への不安があるときは応援を求める
パワハラと思われる言動のために質問や報告をためらい、患者さんへ安全な看護を行えるか不安になるときは、重要なサインです。
直属の相手に話しにくい場合でも、責任者、別の管理者、同僚へ状況を伝え、確認や応援を求めてください。
相談することは、患者さんと自分を守るための行動です。
助けを求めにくい職場の雰囲気そのものが、働く環境を見直す材料になることもあります。
安全な確認や報告を個人の勇気だけに任せない仕組みがあるかを考えましょう。
無理をして一人で対応し続けないでください。
パワハラと感じる場面を相談するために整理すること
相談するときは、悔しさや怖さを言葉にするだけでも十分な第一歩です。
あわせて、起きた出来事を事実と影響に分けておくと、相談先が状況を理解しやすくなります。
相手を非難する文章を作るためではなく、自分に必要な支援を求めるために整理しましょう。
日時・場所・言動・同席者を簡潔に記録する
いつ、どこで、どのような業務中に、誰からどのような言動があったかを、できる範囲でメモします。
同席者がいたか、前後にどのようなやり取りがあったかも、状況を伝える手がかりになります。
記憶が曖昧になる前に、短く事実を書くことを意識してください。
患者さんの個人情報や、院内ルールに関わる情報の取り扱いには注意し、必要な範囲にとどめましょう。
記録は誰かに見せることを前提にしなくても、自分の状況を振り返る助けになります。
相談先で何を共有するかは、相談の目的に合わせて決めてください。
業務と心身に出ている影響を書く
言動そのものに加え、質問ができなくなった、報告をためらった、勤務前に眠れない、食欲が落ちたなど、業務や生活への影響を整理してください。
影響が分かると、単なる相性の悩みではなく、安全や健康に関わる問題として相談しやすくなります。
自分の感情を否定せず、状態を具体化しましょう。
今すぐ解決したいことも考えてみましょう。
たとえば、別の相談先を確保したい、面談に同席してほしい、勤務や担当を調整したい、休養したいなどです。
希望がはっきりしない場合も、今の状態で安全に働けるか不安だと伝えるだけで相談の出発点になります。
相談後の連絡や対応の希望を確認する
職場の相談窓口を使う場合は、相談内容が誰に共有されるのか、どのような流れで確認や対応が行われるのかを尋ねてみましょう。
相談することで状況が悪化しないか不安な場合も、その不安を相談先へ伝えてかまいません。
自分の安全を守るための配慮が必要です。
すぐに結果が出ない場合でも、次にいつ連絡があるか、困ったときに誰へ連絡するかを確認しておくと安心につながります。
相談後に心身の不調が強くなる場合は、職場の対応を待ち続けず、医療機関や外部の相談先も考えてください。
自分の回復を後回しにしないことが大切です。
パワハラがつらい看護師が確認できる相談先
相談先は、加害者と感じる相手や直属の上司だけではありません。
職場の制度と外部の公的な相談先を確認し、自分が話しやすい経路を選びましょう。
一人で結論を出さず、複数の視点を受けることが、次の行動を考える助けになります。
職場内の別の管理者・人事・相談窓口
看護部の別の管理者、人事、コンプライアンス、ハラスメント相談窓口など、職場によって複数の相談経路が設けられている場合があります。
直属の上司が相談相手になりにくいときは、就業規則や院内案内を確認してみましょう。
どの部署に相談すればよいか分からない場合も、問い合わせて大丈夫です。
相談では、事実と影響、今すぐ困っていることを伝えます。
相手を処罰してほしいという結論を急いで出す必要はありません。
まず安全に働ける状態をつくるために、どのような調整や支援ができるかを確認してください。
職場外の労働・看護職向け相談先
職場内で相談しにくい場合は、都道府県労働局の相談窓口など、外部の公的な相談先を確認する方法があります。
厚生労働省のハラスメントに関する案内には、相談先を探すための情報があります。
日本看護協会も、看護職の労働やハラスメントに関する相談窓口情報を案内しています。
誰に相談するか迷うときは、まず今の状態を話し、必要な相談先を紹介してもらうこともできます。
自分に合う方法を一度で見つける必要はありません。
安心して話せる場所を少しずつ確保していきましょう。
休養や医療機関への相談も選択肢に入れる
眠れない、食べられない、出勤が難しいなどの不調が続く場合は、職場の問題を解決しようとすることと並行して、休養や医療機関への相談を考えてください。
仕事の悩みであるからといって、体調の相談を後回しにする必要はありません。
健康を守ることが、次の判断の土台になります。
転職は選択肢の一つですが、体調が整わないまま急ぐ必要はありません。
少し回復してから、情報収集や条件整理を始めても遅くはありません。
自分の生活を守れるペースを優先しましょう。
外部の相談先を開いて確認する
職場内で相談しにくい、相談先が分からない場合は、厚生労働省の総合労働相談コーナーから地域の窓口を確認できます。相談時は日時・具体的な言動・業務や健康への影響・すでに依頼した対応を分けて伝えます。
この記事の例は相談内容を整理するためのものです。個別の言動が法的にハラスメントに当たるかは、状況と証拠を踏まえて窓口や専門家へ確認してください。
パワハラを理由に転職する看護師が次の職場で確認したいこと
転職先で同じようなつらさを繰り返さないためには、相手の人柄を予測しようとするより、職場の仕組みを確認することが大切です。
教育、面談、情報共有、業務分担、人員体制は、相談のしやすさに関わります。
求人票だけで判断せず、見学や面接で一日の流れを聞きましょう。
中途入職者への教育と相談の流れを聞く
教育担当の有無、独り立ちまでの目安、困ったときの相談先、定期面談の有無を確認してください。
経験がある場合でも、新しい職場のやり方を学ぶ時間は必要です。
質問や確認を歓迎する環境かを、具体的な説明から見ていきましょう。
面接で気になる点を質問したとき、答えが曖昧ではないか、安心して尋ねられる雰囲気かも手がかりになります。
その場で応募を決める必要はありません。
見学や面接の後に、安心できた点と不安な点をメモして比べてください。
人員・業務分担・情報共有の仕組みを見る
人間関係の負担は、人員が足りず常に余裕がない、業務分担や引き継ぎが曖昧といった環境と重なる場合があります。
忙しい時間帯の人員、急な欠勤時の応援、休憩、記録の進め方を確認しましょう。
助け合いを個人の善意だけに頼っていないかを見てください。
スタッフ同士がどのように声をかけ、困ったときに誰が支えるかも、見学時に観察できることがあります。
短い見学だけで関係性を断定することはできませんが、確認したいことを持っておくと判断しやすくなります。
自分が安全に相談しながら働ける職場かを考えましょう。
生活を守る勤務条件に優先順位をつける
夜勤、残業、通勤、給与、休日、業務内容など、転職先に求める条件を並べてください。
パワハラのつらさだけで急いで選ぶと、別の負担を見落とすことがあります。
譲れない条件を二つか三つに絞ると、求人を落ち着いて比較できます。
今の職場で困ったことを、次の職場で確認したい条件へ言い換えるとよいでしょう。
質問しにくかったなら相談の仕組み、業務が偏っていたなら役割分担、休めなかったなら勤務の並びを確認する項目にできます。
無理なく続けられる生活を基準にしてください。
パワハラに悩む看護師が転職相談を活用する進め方
転職相談は、退職や応募をすでに決めた人だけのものではありません。
今はパワハラの影響で疲れていて、すぐに動けないことや、次の職場の条件だけを整理したいことを伝えてかまいません。
自分のペースを守りながら、必要な情報を集めましょう。
今の困りごとを求人確認の項目に変える
相談できなかった、教育が不十分だった、勤務の希望を言いにくかったという経験は、次の職場を選ぶときの確認項目になります。
感情を無理に詳しく説明しなくても、どのような環境なら安心して働けるかを伝えれば十分です。
希望を言葉にしながら、優先順位を整理していきましょう。
求人を紹介されたときも、応募を急ぐ必要はありません。
必要な条件が確認できるか、生活を想像できるかを見てください。
体調と生活を最優先に、自分が納得できるペースで進めましょう。
看護師のパワハラと転職に関するよくある質問
パワハラかもしれないと悩むと、相談してよいのか、転職するほどのことなのかと迷います。
ここでは、よくある疑問を整理します。
心身や安全への不安が強い場合は、一般的な判断よりも休養と相談を優先してください。
パワハラか確信がなくても相談してよいですか
相談してかまいません。
ハラスメントに該当するか自分で断定できなくても、言動によって安全に働けない、心身に影響が出ていると感じるなら、相談する理由になります。
日時や内容、影響を整理して伝えてください。
相談先では、どのような対応や支援が可能かを確認しましょう。
すぐに結論を出す必要はありません。
自分を守るために、客観的な意見を受けることが大切です。
パワハラを理由に転職する前に何をすればよいですか
まず、危険や強い不調がないかを確認し、必要なら休養や医療機関への相談を優先してください。
起きたことと影響を記録し、職場内外の相談先を確認します。
改善や調整が難しい場合に、転職先で必要な条件を整理しましょう。
転職活動は、少し回復してから始めても遅くはありません。
応募を急がず、教育、相談、人員、勤務を比較してください。
自分の生活を守れる環境かを大切にしましょう。
転職先で同じことを繰り返さないためには何を確認しますか
人間関係を完全に予測することは難しいため、教育、面談、相談窓口、情報共有、業務分担の仕組みを確認しましょう。
見学や面接で、一日の流れ、困ったときの相談先、中途入職者へのフォローを質問してください。
説明の具体性や質問しやすさも手がかりになります。
安心できた点と気になった点をメモに残し、複数の職場で比べることが大切です。
自分が必要なときに助けを求められるかを、条件の一つにしてください。
納得して選ぶための時間を持ちましょう。
まとめ｜看護師のパワハラは安全と相談を優先して考えよう
看護師がパワハラを理由に転職を考えるときは、まず自分の安全と健康を守ることを優先してください。
言動を一人で断定せず、いつ・どこで・何があり、どのような影響が出ているかを整理して、職場内外の相談先につながりましょう。
現職での改善が難しいときは、教育、相談、人員や業務分担の仕組みを確かめながら、次の職場を急がずに比較することが大切です。
大分県で相談先を探す方は、SNET転職ナビの公式情報を確認しながら、自分に合う次の一歩を考えてみてください。
参考情報：厚生労働省「ハラスメント」、厚生労働省「こころの耳」、株式会社エスネットソリューション公式サイト、SNET転職ナビ。
相談窓口やサービス内容は更新される場合があるため、利用前に公式情報をご確認ください。
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